نحوه صحیح مسواک زدن: راهی ساده برای حفظ سلامت دهان و دندان
مسواک زدن یکی از اصولی‌ترین و مهم‌ترین مراحل در حفظ بهداشت دهان و دندان است. این عمل ساده اگر به‌درستی انجام شود، می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات دندانی مانند پوسیدگی، التهاب لثه و بیماری‌های لثه جلوگیری کند. برای آنکه مسواک زدن مؤثر باشد، باید به نحوه صحیح مسواک زدن توجه ویژه‌ای داشته باشید.
در ابتدا، باید مسواک مناسبی را انتخاب کنید. مسواکی با برس نرم برای دندان‌ها و لثه‌ها بهتر است، زیرا مسواک‌های سخت می‌توانند لثه‌ها را تحریک کرده و به دندان‌ها آسیب بزنند. سپس، مقداری خمیر دندان را روی مسواک قرار دهید. توصیه می‌شود از خمیر دندان‌هایی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشند، زیرا فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند.
برای مسواک زدن، مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه قرار دهید و حرکات ملایم و دایره‌ای به‌طرف دندان‌ها انجام دهید. این حرکت باید نرم و بدون فشار زیاد باشد تا از آسیب به لثه‌ها جلوگیری شود. بهتر است تمامی سطوح دندان‌ها، از جمله سطح جلویی، پشتی و سطح جویدنی، به‌طور کامل مسواک زده شوند. به‌علاوه، زبان و سقف دهان را نیز فراموش نکنید، زیرا این نواحی نیز ممکن است دارای باکتری‌های مضر باشند.
در نهایت، مدت‌زمان مسواک زدن باید حدود دو دقیقه باشد تا به‌طور کامل از تمامی نواحی دهان مراقبت شود. با رعایت نحوه صحیح مسواک زدن، شما می‌توانید از دندان‌های سالم و لثه‌های قوی برخوردار شوید و از بروز مشکلات دندانی جلوگیری کنید.